Kapcsolódj újra magadhoz és dönts magabiztosan saját magad mellett.
Önbizalom-izom erősítő személyes edzésprogram 90 napon át.
A program tartalma:
- 12×60 perces egyéni ülés személyesen vagy elektronikus csatornán
- email támogatás az ülések között
- ajánlott irodalom jegyzék
- egyénre szabott akcióterv
1. modul (Define) Helyzetfelmérés, célkitűzés, önkép
Életkörülmények és jelenlegi állapot felmérése, a vágyott életminőség elérésnek SMART meghatározása, önkép feltérképezése annak érdekében, hogy reálisan lásd magad és a napi pozitív megerősítések által változzon, megszilárduljon benned ez az új kép és szeretettel, tisztelettel kezdj el magadra gondolni, magaddal bánni.
Otthoni felkészülés: teszt, külső vélemények gyűjtése, pozitív megerősítések megfogalmazása és rögzítése, napi gyakorlása
2. modul (Measure, Analyse) Önértékelés
Felfedezzük az erősségeket (külső és belső), a múltbeli sikereket, megkeressük az erőforrásokat (külső, belső), a lehetséges szövetségeseket, hogy a jelenlegi működés megértése által minden kétséget kizáróan megértsd és tudatosítsd, hogy van honnan meríteni a megoldáshoz.
Otthoni felkészülés: checklista, siker és hálanaplózás a napi további megerősítő gyakorlatok mellett.
3. modul (Improve) Akciótervezés
Brainstorming, mit tehetünk meg már most illetve milyen készségek fejlesztésére van szükség, a gyorsan életbe léptethető megoldások megtervezése, hogy megtapasztald, néhány apró változás jótékony hatását és ezek beépüljenek a mindennapjaidba és hétről hétre egyre könnyebben tudd ezeket alkalmazni.
4. modul (Improve) – a változások implementálása
Konfliktuskezelés, asszertivitás, szituációs, szimulációs gyakorlatok, erőszakmentes kommunikáció a családi és társkapcsolati viszonyok alapján, hogy kockázatmentesen gyakoroljunk és felkészüljünk az új minták élesben történő alkalmazására.
Otthoni felkészülés: a gyakorlás folytatása, a változások bevezetése.
5. modul (Improve) – a változások implementálása folytatás
A motiváció, döntéselőkésztés, döntéstámogatás, időgazdálkodás témakörben az eddigiek alapján világosan fogod látni, és elkezded megtapasztalni, hogy a saját értékeid mentén hozott magabiztos döntéseid által több időd marad a számodra igazán fontosakra, egyre több tiszteletet és megbecsülést kapsz, saját magadtól és másoktól is, ami egyre több energiát ad és ki tudsz teljesedni örömmel a vállalt szerepeidben.
Otthoni felkészülés: a gyakorlás folytatása, a változások bevezetésének folytatása
6. modul: (Control) – Stabilizációs eszközök
Ellenőrző pontok kialakítása, ami a tűréshatárok kijelölését jelenti, ami segít abban, hogy az elért eredményeket megtartsd hosszú távon is.
Otthoni életvitelszerű feladat: az ellenőrző pontok rendszeres megfigyelése és karbantartása.
A záró modul alkalmával megünnepeljük az elért eredményeket és sikereket.
Az ülések közötti házi feladatokra szánt időt is szükséges belekalkulálni a program megkezdésekor, az otthoni felkészülések és gyakorlások elengedhetetlenül szükségesek a sikerhez.
Személyes adatai védelme fontos a számunkra, ennek megfelelően kezelésük során folyamatosan gondoskodunk azok biztonságáról. A tartalom letöltéséhez regisztráció szükséges, amellyel Ön személyes hozzájárulását adja ahhoz, hogy a regisztráció során megadott adatait kezeljük és az Ön számára szolgáltatásainkról bővebb információt küldjünk. Bármikor törölheti magát a regisztrált felhasználók közül, vagy kérheti adatai törlését. Amennyiben oldalunkat nem használja aktívan, adatait egy 3 évente történő felülvizsgálat során, kérés nélkül töröljük.
Kérjük, regisztrációját megelőzően olvassa el figyelmesen Adatvédelmi Tájékoztatónkat! Ha bármilyen kérdése lenne az adatvédelmi tájékoztatóval kapcsolatban, akkor vegye fel velünk a kapcsolato az info@selfstrongwithnelli.com e-mailen.
Vélemények a programról
Surányi Éva
Vállalati felsővezető
“Azért fordultam Nellihez, mert az éreztem, hogy valami “eldugult” az életemben és semmi nem okozott már örömöt. A három hónapos közös munka során visszaidéztük azokat a helyzeteket és tevékenységeket, amelyekben korábban jól éreztem magam. A különböző gyakorlatok, majd azok megbeszélése és értékelése során ráébredhettem, hogy tudatos munkával visszatalálhatok az élet örömeihez még a nehéz helyzetekben is. Legjobban az tetszett, hogy tükröt kaptam, ami megmutatta, semmi sincs veszve, pedig kilátástalannak éreztem a jövőmet, mikor a munkát elkezdtük. Ez volt a legfontosabb. Nagyon tetszett a közvetlen hangvétel és az inspiráló környezet. Elindított a tudatosság útján, ráébredtem, hogy volt és lehet örömtelibb élet, mint az én mostani életem és ezért tennem kell. Hálás vagyok Nellinek a segítségért és bátran ajánlom mindazoknak, akik úgy érzik, elakadtak , vagy belefásultak a mindennapokba és készen állnak a változtatásra.”
Csilla Ihász
Regional CEO
“I reached out to Nelli when I came to a crossroad in my life. I asked her to help me frame the problem and connect to it emotionally. Together we explored not only various coping strategies but opened up a brand new direction for a possible future path. I enjoy her personalized approach, the hands on exercises and homeworks.“
Jankó Judit
művészeti újságíró és art coach
“Öröm volt Nellivel a közös munka. Valójában nem is tűnt munkának vagy erőfeszítésnek, a vele való beszélgetések folyamán egyszer csak azt éreztem, “hiszen ez egyszerű”. Derűsen és nyitottan kérdezgetett a szokásaimról és a lelkemről. Elfogadó és figyelmet nyújtó közeget teremtett, ahol semmiről nem volt ciki beszámolni, és egyszer csak lett egy út, egy terv. Elmagyarázta mire érdemes odafigyelni, mi az a néhány alapszabály, amit érdemes betartani. Kipróbáltam és szinte azonnal működni kezdett. Nelli velem örült, visszajelzéseket adott. Én szkeptikus vagyok – mindig mindenben -, azt is Nellitől tanultam meg, ideje van az örömnek és adjam meg magamnak is az elismerést. Mindenhez kell egy társ. Nelli igazi szövetséges. Ha elköteleződsz vele, ő is elköteleződik veled és addig kísér az utadon, míg szükséged van rá, mindezt úgy, hogy egy percig nem kétséges a számára, amit elérsz az a te sikered, te csináltad meg. Egyszóval, ha érlelődik benned az elhatározás és a végső lökés valamint egy jól átlátható keretrendszer szükséges hozzá, hogy belevágj, ne hezitálj, vágj bele. Megéri.”
