Lean Life – 90 nap alatt magam körül

JÓL LENNI – JÓL ENNI

A program célja:

A vágyott testsúlyegyensúly és egészséges életvitel kialakítása és hosszú távú megtartása.

A módszer ötvözi a változáskezelés és folyamatjavítás (Lean) professzionális eszközeit a coaching pozitív pszichológián alapuló megközelítésével. Orvosilag igazolt diéta igénybevétele igény/szükség szerint.

Részletek

A program tartalma:

  • 12×60 perces személyes vagy virtuális ülés
  • folyamatos e-mail támogatás a program teljes időtartama alatt
  • önismereti, döntéstámogató és motivációk eszközök
  • személyes naplózási minta
  • személyes életvezetési terv kialakítása
  • személyre szabott étrend tervezés
  • monitoring megtervezése a fenntarthatóság érdekében

1. alkalom: Felmérés – probléma és célmeghatározás /A kívánt állapot részletes megbeszélése

  • A jelenlegi helyzet felmérése, probléma és célfa megbeszélése.
  • A főbb életterületek áttekintése.
  • Az elérni kívánt állapot, SMART célok meghatározása.
  • A rendelkezésre álló erőforrások felmérése.
  • A főbb mérföldkövek kijelölése.
  • Életviteli tervezés és megvalósítási terv
  • A legnagyobb hatással járó változások kiválasztása.
  • Felkészülés a kockázatokra.

Otthoni munka:

  • új szokás bevezetése, naplózása
  • kommunikációs terv
  • segítők bevonása

3 – 10 alkalom: A megtervezett változások implementálása a mindennapokban

  • Az otthoni munka értékelése.
  • Eredmények és tapasztalatok.
  • Helyzetgyakorlatok, gyakorlati tippek. Sikerek megünneplése.
  • Szituatív támogatás az esetleges visszaesések kezelésére.
  • Táplálkozási és életvezetési témák mellett az alábbiakból a szükségesnek tartott elemek:
    • Önkép, önbizalom, asszertivitás, kapcsolatok, döntéstámogatás, kommunikáció

Otthoni munka:

  • új szokások bevezetése, naplózása

11. alkalom: A program eredményeinek hosszú távú fenntartathatósága

  • Monitoring terv.
  • Az életviteli változások fenntartásának hosszú távú tervezése.
  • Beavatkozási pontok meghatározása és tudatosítása.
  • Felkészülés a nem tervezett események kezelésére – reziliencia.

Otthoni munka:

  • részletes monitoring terv és beavatkozási pontok rögzítése
  • rendszeres felülvizsgálat beütemezése

12. alkalom: Zárás, eredmények ünneplése

  • Az eredeti cél eléréséhez vezető út áttekintése.
  • A siker tapasztalatai.
  • Tanulságok.
  • A program értékelése.
  • Záró dokumentum átadása, ünneplés.

A program ára:

  • EUR 799 egy összegben fizetve,
  • vagy 3 x EUR 300 havi részletfizetés esetén.

Megrendelem

Jelentősebb mértékű (15+kg) túlsúly esetén az orvosilag igazolt diéta igénybevétele mindenképpen ajánlott. A Prodimed orvosi diétás táplálékok alkalmazása növeli a program hatékonyságát a túlsúly mértékétől függetlenül. Ennek várható árát a személyre szabott tervezés során tudom az elérni kívánt súlytól függően. Az egyes szakaszokban a termékek mennyisége fokozatosan csökken a napi étkezéseknél, az első konzultáció alkalmával a személyre szabott forgatókönyv kialakításával tudunk együttesen előzetes kalkulációt végezni a kombinált program irányáráról.

Személyes adatai védelme fontos a számunkra, ennek megfelelően kezelésük során folyamatosan gondoskodunk azok biztonságáról. A tartalom letöltéséhez regisztráció szükséges, amellyel Ön személyes hozzájárulását adja ahhoz, hogy a regisztráció során megadott adatait kezeljük és az Ön számára szolgáltatásainkról bővebb információt küldjünk. Bármikor törölheti magát a regisztrált felhasználók közül, vagy kérheti adatai törlését. Amennyiben oldalunkat nem használja aktívan, adatait egy 3 évente történő felülvizsgálat során, kérés nélkül töröljük.

Kérjük, regisztrációját megelőzően olvassa el figyelmesen Adatvédelmi Tájékoztatónkat! Ha bármilyen kérdése lenne az adatvédelmi tájékoztatóval kapcsolatban, akkor vegye fel velünk a kapcsolato az info@selfstrongwithnelli.com e-mailen.

Vélemények a tréningről

Csilla Ihász
Regional CEO

“I reached out to Nelli when I came to a crossroad in my life. I asked her to help me frame the problem and connect to it emotionally. Together we explored not only various coping strategies but opened up a brand new direction for a possible future path. I enjoy her personalized approach, the hands on exercises and homeworks.

Jankó Judit
művészeti újságíró és art coach

“Öröm volt Nellivel a közös munka. Valójában nem is tűnt munkának vagy erőfeszítésnek, a vele való beszélgetések folyamán egyszer csak azt éreztem, “hiszen ez egyszerű”. Derűsen és nyitottan kérdezgetett a szokásaimról és a lelkemről. Elfogadó és figyelmet nyújtó közeget teremtett, ahol semmiről nem volt ciki beszámolni, és egyszer csak lett egy út, egy terv. Elmagyarázta mire érdemes odafigyelni, mi az a néhány alapszabály, amit érdemes betartani. Kipróbáltam és szinte azonnal működni kezdett. Nelli velem örült, visszajelzéseket adott. Én szkeptikus vagyok – mindig mindenben -, azt is Nellitől tanultam meg, ideje van az örömnek és adjam meg magamnak is az elismerést. Mindenhez kell egy társ. Nelli igazi szövetséges. Ha elköteleződsz vele, ő is elköteleződik veled és addig kísér az utadon, míg szükséged van rá, mindezt úgy, hogy egy percig nem kétséges a számára, amit elérsz az a te sikered, te csináltad meg. Egyszóval, ha érlelődik benned az elhatározás és a végső lökés valamint egy jól átlátható keretrendszer szükséges hozzá, hogy belevágj, ne hezitálj, vágj bele. Megéri.”

Személyes napló és benne 5+2 egyszerű tipp az önérvényesítés útján,
azaz hogyan dönts magabiztosan saját magad mellett

Ha arra vágysz, hogy végre kitörj a kiszolgáltatottságból és büszkén nyugtázd a megbecsülést és tiszteletet és szabadon eldönthesd, hogy mennyit és mit vállalsz, akkor EZ ITT NEKED SZÓL.



Adatvédelem